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银耳莲子粥的做法和功效与作用(银耳莲子粥的做法)

管容中
导读 大家好,小阳来为大家解答以上的问题。银耳莲子粥的做法和功效与作用,银耳莲子粥的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、银

大家好,小阳来为大家解答以上的问题。银耳莲子粥的做法和功效与作用,银耳莲子粥的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、银耳莲子粥可以美容养颜,还可以清热解暑。

2、而且其中莲子能补脾止泻,益肾固精、养心安神;银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力,同时银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

3、银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

4、制法是先将莲子洗净,银耳提前二十分钟泡好,将泡好的银耳去黄色的蒂后,撕成小朵,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中2、莲子、银耳、圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

5、做法一:干银耳15克,干白莲100克,冰糖80克;2、将干银耳与莲子用清水泡发2小时,银耳拣去老蒂及杂质后撕成小朵,然后与泡过的莲子一起过水冲洗干净,滤干备用;3、将银耳、莲子、冰糖倒入高压锅中,加入小半锅水,盖上盖,大火烧上汽后,改小火,炖30分钟左右;4、最后开盖放气,热食或者晾凉后放入冰箱冷藏后再食用均可,冷食口感更佳。

6、做法二:用料:圆糯米60克药材:桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克;调料:冰糖适量银耳莲子粥;先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中;2、莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用。

7、银耳莲子粥的做法莲子加百合和银耳有润肺补脾的功效,适合秋冬季节食用。

8、提示一下:如果给小孩子吃,最好把银耳剪小块一些,避免卡到。

9、好了,准备一下我们做银耳百合莲子粥的材料:1.银耳20克,莲子30克,百合20克,大米100克,红枣20克食材的量我们根据人的多少来定,我选的量可够三人食用。

10、下面是做银耳莲子粥的步骤:步骤1:将准备好的食材洗干净,之后泡30分钟,银耳莲子百合都是用干的,这是因为干的保存时间更长而不易坏,银耳去黄根剪成小朵。

11、2.将银耳放入烧好水的锅中煮半小时,之后放入莲子百合红枣,可以加些枸杞 枸杞有补血的功效。

12、熬煮40分钟,等到感到有粘稠感,放入适量的冰糖,这时一定要一边搅拌一边熬制,大约熬20分钟,自己品尝味道适合,银耳够烂就可以关火出锅了。

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