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1、推肚子的好处： 一、增强心肺和各脏器功能，调节五脏六腑，加强血液循环，加快新陈代谢。
2、 二、加快胃肠道蠕动和排空，加快消化吸收，强身健体。
3、 三、改善睡眠质量，防治各种慢性疾病、冠心病、肺气肿、气管炎、胆囊炎、慢性胃肠道疾病等，特别是年老体弱多吃一点就胃肠不适、便秘等。
4、推肚歌 一二三四五，床上来推腹； 二二三四五，推腹有好处； 三二三四五，治我肠胃肚； 四二三四五，使我肠胃舒； 五二三四五，肚内呼噜噜； 六二三四五，让我受鼓舞； 七二三四五，不要怕辛苦； 八二三四五，接着往下数； 九二三四五，坚持有进步； 十二三四五，百病会消除。
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