大家好,小金来为大家解答以上的问题。一般情况下为什么牛奶补钙效果好蚂蚁森林这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、钙含量高且易吸收。
2、很多其他食物的含钙量比牛奶高。
3、虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，含钙量都很高。
4、但是含钙量只是基础，吸收率才是真正有意义的部分。
5、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。
6、而且，牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。
7、晚上睡前补钙吸收更好晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。
8、血钙水平一般在白天较高，夜间较低。
9、夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。
10、临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。
11、并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静催眠作用。
12、以上内容参考 百度百科－补钙牛奶补钙的效果都比较好，正常市场上卖的牛奶都可以。
13、牛奶也称为液体钙，关键是钙的吸收需要维生素D。
14、正常情况下，维生素D存在于皮下以类固醇的形式存在。
15、要需要经过紫外线的照射，也就是晒太阳，使维生素D活化，在经过肝脏和肾脏分别进行二次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时维生素D才有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血，再到骨头上去。
16、所以对于一些老年人和婴幼儿适量的晒太阳是为了帮助钙的吸收，每天可以晒15分钟左右，晒太阳的时候不要涂防晒霜，尤其是在南方，太阳比较少一定要注意，可以补充一些维生素D，帮助钙的吸收。
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