大家好,小金来为大家解答以上的问题。怎么丰胸效果才好，怎么丰胸效果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一）饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质（蛋白质食品）的食物，均可健胸。
2、2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、3、橙、葡萄（葡萄食品）、西柚及蕃茄等含 维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、5、椰菜、椰菜花及葵花籽油（油食品）等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸（丰胸食品）的作用。
8、8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。
9、材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
10、紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
11、9、亦可饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。
12、因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
13、10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
14、1草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。
15、这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
16、12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。
17、前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
18、酒酿蛋蜂皇浆具扩建力。
19、13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容（美容食品）和丰胸的效果。
20、14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
21、15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
22、16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
23、常识：不可错过的最佳美胸时间从月经来的第112、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、222、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
24、（二）运动（运动食品）法：常举哑铃与游泳17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
25、18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。
26、把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
27、19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
28、20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
29、2下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
30、22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
31、23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
32、24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
33、（三）姿势法：坐立起卧要正确25、走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
34、26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
35、27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
36、（四）矫饰法：选购胸围有窍门28、可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
37、29、如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
38、30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
39、3亦可在胸围中加进活动胸垫。
40、32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
41、以前木瓜我也吃过一段时间，没啥用，就放弃了，后来是用波密苏美乳霜进行按摩，简单方便而且安全，两个月就增加了一个杯呢！找个男人给你揉揉，每天摸你的胸。
42、 丰胸瑜伽小动作就能让胸部更加迷人 瑜伽瘦身已经被好多人采用，大家都知道瑜伽减肥跟其他减肥方式比起来最重要的是好在瑜伽能够局部的减肥瘦身，不像其他减肥方法那样不健康，下面就给大家介绍一下瑜伽丰胸减肥的妙招。
43、健胸的小动作，可以锻炼胸肌，让乳房更漂亮。
44、如果胸肌锻炼得当、发育良好，结缔组织坚实，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。
45、 跪地俯卧撑 双膝跪地，弯曲双腿，始终保持大腿与小腿间为90度左右。
46、两手撑地，两掌宽度约大于肩宽。
47、慢慢曲肘，将胸部使劲贴地后起身，重复8-10次为1组，每天做3组。
48、 动作要领：在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸，身体向下时吸气，起身时呼气。
49、 美胸瑜伽纠正不完美胸型 大家都知道，性感的身材一定是要凹凸有致，胸部并不仅仅要大，而且要美，以下这几个美胸瑜伽动作能帮助丰胸、提升胸线，健美胸型。
50、对于想要快速丰胸的MM而言，还可通过波斯丽尔+按摩的方式进行。
51、一般使用1-2个月胸部就会明显增大了，按周期装坚持使用就能达到理想胸围。
52、 站姿动作 山式站姿预备 2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。
53、 3、吐气时，上半身往前弯，后腿微弯保护膝盖，胸部仍然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。
54、依据自己的体能适时伸展即可，不要过度勉强脸去碰膝盖，以免拉伤后腿肌腱。
55、 十分钟丰胸瑜伽让乳房挺起来 双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
56、 2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
57、 3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
58、 4、人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
59、 5、坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
60、 6、两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。
61、两臂交换做，重复8—16次。
62、 每天练练丰胸瑜伽，不仅能帮助你减肥瘦身还能帮助你陶冶情操和修身养性，做瑜伽减肥丰胸也许并不像其他的减肥方法那样快速见效，但是长久的坚持肯定会有很好的效果！美丽为大家送上独家专利丰胸秘籍哦～。
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