大家好,小金来为大家解答以上的问题。提高记忆力的方法食物，提高记忆力的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、大家都明白了吧增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
2、如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
3、 2．兴趣浓厚 3．理解记忆理解是记忆的基础。
4、只有理解的东西才能记得牢记得久。
5、仅靠死记硬背，则不容易记得住。
6、对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
7、 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
8、 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。
9、对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
10、 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
11、闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
12、 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
13、比单一默读效果好得多。
14、 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
15、 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
16、利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
17、 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
18、这是提高记忆力的关键。
19、 牛奶。
20、牛奶是一种近乎完美的营养品。
21、它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
22、牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
23、此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
24、如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
25、 2、鸡蛋。
26、大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
27、实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
28、国外研究证实，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
29、 3、鱼类。
30、它们可〈购买相关产品请到爱我吧〉以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
31、 4、味精。
32、味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。
33、谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。
34、常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。
35、由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
36、 5、花生。
37、花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
38、实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
39、 6、小米。
40、小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
41、临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
42、如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
43、 7、玉米。
44、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
45、尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
46、 8、黄花菜。
47、人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。
48、注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
49、 9、辣椒。
50、辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
51、辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
52、近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
53、辣椒以生吃效果更好。
54、 10、菠菜。
55、菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
56、由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
57、此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
58、 1橘子。
59、橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
60、考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
61、此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
62、 12、菠萝。
63、菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
64、大脑反应慢，每天做4个动作，记忆力提高了想增强记忆力有什么好方法？#星知计划#记忆法训练提高。
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